BewegungNie zu alt für Sport
Man ist nie zu alt, um sportlich aktiv zu werden. Doch immer gilt: Eine sorgfältige Vorbereitung ist Pflicht.
aktualisiert am 7. Juli 2022 - 11:05 Uhr
Sorgt für ein gutes Körpergefühl: Wer im Alter regelmässig Sport treibt, wird rasch positive Effekte festtellen.
Die Ansicht, man sei ab einem bestimmten Alter zu alt für Sport, ist völlig falsch. Mit Fitnesstraining etwa kann man in jedem Alter beginnen. Kreislauf und Muskulatur lassen sich auch mit 70 noch trainieren.
Erwiesen ist: Bewegung mindert Altersbeschwerden. So dokumentierte James Fries von der kalifornischen Stanford University die Gesundheit von 370 Hobbyjoggern, die zu Beginn der Studie durchschnittlich 59 Jahre alt waren. Zwölf Jahre später klagten die Läufer seltener über körperliche Defizite als die Bewegungsmuffel in der Vergleichsgruppe.
