Psychologie

Virtual Reality

Neuste Technologie gegen Ängste

Phobien können Leute richtiggehend lähmen. Doch man kann die irrationalen Ängste in den Griff bekommen.

Ann-Kathrin Schäfer

Eine Frau sitzt auf dem Sofa und schaut neidisch zum Paar neben ihr.

Neid und Selbsthass

Wie wird man zufrieden?

Ob Geld, Freundeskreis oder Figur: Wer sich immer mit anderen vergleicht, fühlt sich oft kleiner und schlechter als das Gegenüber. Was kann man tun, um mehr im Reinen zu sein mit sich selbst?

Christine Harzheim

Mädchen mit Schuldgefühlen

Schlechtes Gewissen

4 Tipps gegen ständige Schuldgefühle

Schuldgefühle entstehen durch (zu) hohe Erwartungen. Wer sich ständig mit Vorwürfen quält, droht sich selbst im Weg zu stehen. Wie lässt sich das verhindern?

Eine junge Frau versucht zu meditieren, ihre Katze setzt sich zu ihr auf die Yogamatte.

Mit Übung zur Ruhe

Was man tun kann, wenn man entspannen will, dies aber nicht kann.

Ohne Unglück kein Glück?

Glücksforschung

Ohne Unglück kein Glück?

Der deutsche Philosoph Wilhelm Schmid gilt als Experte für Lebenskunst. Warum er die These vertritt, dass Unglück nötig ist, um Glück zu erfahren.

Glücklicher wird man, indem man schöne Momente voll auskostet.

Positive Psychologie

Warum man Glücksmomente intensiv geniessen sollte

Wer die schönen Momente im Leben bewusst lebt, wird immer glücklicher. Acht Tipps, wie man gute Dinge nachhaltig zu geniessen lernt.

Ein Mann liegt auf der Wiese und blickt nachdenklich in die Ferne.

«Wieso bin ich nicht glücklich?»

Eigentlich ist alles da, um glücklich zu sein. Und doch fehlt irgendetwas für den inneren Frieden. Welche Wege zu einer nachhaltigen Zufriedenheit führen.

Eine zerbröselnde Maske. Ähnlich fühlen sich psychisch Kranke.

Psychische Krankheiten sind keine Einbildung

Psychische Leiden sind auch am Arbeitsplatz weit verbreitet – aber mit Scham behaftet. Psychiater Thomas Ihde-Scholl entkräftet die gängigsten Vorurteile.

Ein Mann springt beim Joggen in die Luft.

Wie wir unser Gehirn überlisten

Mehr Sport, weniger Fastfood, weniger Stress: So fällt der Weg zu gesunden Gewohnheiten leichter.

Käther Bänziger, Susanne Loacker

Ein Herz in einem Eisblock

Etwa jeder zehnte Mensch hat Mühe, die eigenen Gefühle wahrzunehmen. Das führt in Beziehungen zu grossen Problemen.

Eine Frau sitzt am Frühstückstisch und lässt sich von einer Lichtdusche bescheinen.

Winterdepression

Licht vertreibt den Winterblues

Wer sich in der kalten Jahreszeit oft müde und lustlos fühlt, leidet vielleicht an einer Winterdepression, ausgelöst durch fehlenden Sonnenschein. Hier hilft die Lichttherapie.

Eine Frau und ein Mann stellen sich an einem Workshop einander gegenseitig vor.

Selbstbewusstsein

«Ich zweifle sofort an mir»

Ein gutes Selbstbewusstsein hilft, sich wertvoll und geliebt zu fühlen. Doch nicht jeder hat dies in jungen Jahren mit auf den Weg bekommen. Kann man das noch lernen?

Rueckenschmerzen

Chronisch krank

«Der Schmerz macht mich fertig»

Der Schmerz hat eine für den Menschen lebensnotwendige Funktion. Doch was tun, wenn er chronisch wird?

Christine Harzheim

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