Gestresst und verspannt – aber keine Lust auf Spa, Massagen und Meditation? Da kann die Sauna helfen.

Das Schwitzbad beeinflusst unseren Hormonhaushalt und senkt Stresshormone wie das Cortisol. Gegen den Stress helfen bereits 15 bis 20 Minuten Schwitzen. Wer mit seinen Gedanken ungern allein ist, der kann es gesellig halten, etwa mit Freunden gemeinsam schwitzen. Denn anders als beim Meditieren braucht es in der Sauna weder Schweigen noch Konzentration. 

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