So verbessern Sie Ihre Wohnqualität

Das Treppensteigen macht immer mehr zu schaffen. Und Beinahe-Unfälle, etwa weil man eine Türschwelle übersieht, kommen öfter vor: Die körperlichen Einschränkungen, die das Alter mit sich bringt, können einem das Wohnen ziemlich erschweren.

Doch fast alle Senioren haben den gleichen Wunsch: Sie möchten so lange wie möglich in der gewohnten Umgebung bleiben – dort nämlich, wo sie sich geborgen, verwurzelt fühlen und über Jahrzehnte ihr soziales Netzwerk aufgebaut haben.

Der Alltag innerhalb der eigenen vier Wände macht einen grossen Teil der Lebensqualität aus – das bemerkt man aber oft erst, wenn diese abhandenzukommen droht. So verpassen es viele Senioren, sich frühzeitig mit der eigenen Wohnsituation auseinanderzusetzen. Denn die Bedürfnisse ändern sich langsam und oft fast unmerklich: Plötzlich wünscht man sich mehr Licht in der Wohnung, weil das Lesen zunehmend schwerfällt. Oder plötzlich macht es Mühe, sich wieder von der Toilette zu erheben, obwohl diese die übliche Höhe hat. Oder Teppichränder werden zum Stolperrisiko, und in Bad oder Dusche nimmt die Rutschgefahr zu.

All das ist aber noch lange kein Grund, gleich ans Umziehen zu denken. Denn mit teils ganz einfachen Massnahmen und Hilfsmitteln lässt sich fast jede Wohnsituation entsprechend verbessern.

Stürze können für alte Menschen schlimme Folgen haben. Mit speziellem Training und simplen Tricks lassen sich Sturz- und Verletzungsrisiko minimieren.

Pro Jahr verletzen sich bei Stürzen rund 83'000 Menschen über 65. Die Stürze verursachen teils schwere Knochenbrüche oder Prellungen, die behandelt werden müssen. Ebenso gross ist die Zahl der Senioren mit 12'000, die sich jährlich eine Hüftfraktur zuziehen. Längst nicht alle erholen sich davon - manche bleiben Pflegefälle, andere sterben gar an Folgekrankheiten. Der überwiegende Teil der Stürze ereignet sich bei ganz normalen Alltagsaktivitäten: Ältere Menschen stürzen beim Gehen, beim Aufstehen vom Bett oder wenn sie sich von der Toilette erheben. Und viele von ihnen fürchten sich davor, dass es wieder passiert - eine Angst, die das Sturzrisiko noch erhöht.

Oft fallen ältere Menschen, weil sie untrainiert sind. Ihr Gleichgewichtssinn ist nicht geschult, ihre Beinmuskeln sind schwach, die Beweglichkeit hat nachgelassen. Hier setzt Pro Senectute mit einem speziellen Training an, das die Fitness steigern soll.