Video
Workouts für werdende Mütter
Wie man während der Schwangerschaft und nach der Geburt wieder zu seinem Wohlfühlgewicht findet, zeigt das Beobachter-Buch mit 60 Fitness-Videos «Mami werden – fit bleiben».
Veröffentlicht am 26. Juni 2019 - 18:14 Uhr, aktualisiert am 26. Juni 2019 - 17:25 Uhr
Bild: Getty Images
Kleines Pilates-Workout
loading...
Dieses Workout ist ideal geeignet während der Schwangerschaft, tut aber auch nicht-schwangeren Frauen gut und kann schon bald nach der Geburt wieder ausgeführt werden.
Quelle: Beobachter Edition
Rückbildung für den Bauch
loading...
Mit Sportarten und Fitnessübungen, welche den Bauch trainieren, sollte man erst beginnen, nachdem die Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut ist. Das dauert mindestens zwei bis drei Monate.
Quelle: Beobachter Edition