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Workouts für werdende Mütter
Wie man während der Schwangerschaft und nach der Geburt wieder zu seinem Wohlfühlgewicht findet, zeigt das Beobachter-Buch mit 60 Fitness-Videos «Mami werden – fit bleiben».
Veröffentlicht am 26. Juni 2019 - 18:14 Uhr, aktualisiert am 26. Juni 2019 - 17:25 Uhr
Bild: Getty Images
Kleines Pilates-Workout
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Dieses Workout ist ideal geeignet während der Schwangerschaft, tut aber auch nicht-schwangeren Frauen gut und kann schon bald nach der Geburt wieder ausgeführt werden.
Quelle: Beobachter Edition
Rückbildung für den Bauch
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Mit Sportarten und Fitnessübungen, welche den Bauch trainieren, sollte man erst beginnen, nachdem die Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut ist. Das dauert mindestens zwei bis drei Monate.
Quelle: Beobachter Edition
