Hautfeind Sonne

Junge Menschen Sonnenbrand Achten Sie auf Problemzonen müssen sich besonders gut schützen. Im Gegensatz zu Erwachsenen sind die Schutzmechanismen von Haut und Augen bei ihnen noch nicht voll ausgebildet. Kleinkinder sollten überhaupt nicht der prallen Sonne ausgesetzt werden.

Auch für Erwachsene ist ein guter Sonnenschutz wichtig, die Haut kann durch UV-Strahlen sehr schnell Schaden nehmen Hautkrebs Die Haut vergisst nie . Die augenfälligste Hautreaktion ist die Bräunung – es gibt allerdings keine «gesunde» Bräunung: Sie ist immer ein Zeichen, dass die Haut angegriffen ist. Die UV-Bestrahlung regt die Pigmentzelle (Melanozyt) an, über einen komplizierten Prozess braunen Farbstoff (Pigment) zu bilden. Die Bräunung der Haut ist eigentlich ein Schutzmechanismus. «Es kursieren immer noch wirre Vorstellungen zum Thema Sonnenschutz. Auch wenn noch keine Rötung zu sehen ist, könnten durch die UV-Strahlung bereits Schäden in der Haut entstanden sein, die später zu Hautkrebs führen können», sagt Bettina Schlagenhauff, Hautärztin aus Küssnacht am Rigi. 

Schatten und Kleidung bieten den besten Schutz vor UV-Strahlen. Im Schatten ist allerdings zu beachten, dass die Stärke der UV-Strahlung immer noch 30 bis 50 Prozent betragen kann. Schattenbräune ist gleichmässiger und hält länger. Aber selbst unter Sonnenschirmen oder Bäumen wird das Sonnenlicht von Boden und Wasseroberfläche gestreut und reflektiert, vor allem bei dunstigem Himmel, auf Sand und bei Wasserflächen in der Umgebung. Deshalb gelten die Schutzregeln auch hier.

Nicht alle Textilien schützen gleich gut. Dicht verarbeitete Stoffe schützen besser als leichte. Ob das Gewebe genügend dicht ist, kann man ganz einfach testen: Hält man das Shirt oder Hose gegen die Sonne und strahlt diese durch, ist der Schutz ungenügend. Künstliche Fasern (Polyester) bieten einen besseren Schutz als Baumwolle oder Leinen. Kräftige Farben sind als Schutz besser geeignet als weisse. Und nasse Kleider sind durchlässiger für die UV-Strahlen. Für Kleidungsstücke, die nach australisch-neuseeländischem Standard einen UPF 50+ aufweisen, können die Hersteller das Label «Sun Protective Textile» der Krebsliga erwerben. Der UPF ist identisch mit dem Lichtschutzfaktor bei Sonnencremen. Ein Faktor von über 50 heisst, der Stoff lässt weniger als zwei Prozent der UV-Strahlung durch.

Wer sich trotzdem der Sonne aussetzen will oder muss, sollte ein geeignetes Sonnenschutzmittel einsetzen. Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist ein Mass für die Wirksamkeit eines Schutzmittels gegen Sonnenbrand. Der LSF gibt an, wie viel länger man sich mit einem Sonnenschutzmittel an der Sonne aufhalten kann als ohne. Um den LSF zu bestimmen, muss man die Eigenschutzzeit der Haut und die Zeitdauer kennen, während der man sich der Sonne aussetzt. Die Eigenschutzzeit ist vom Hauttyp und von der Intensität der Bestrahlung abhängig. Ein Sonnenschutz mit LSF 15 ermöglicht rechnerisch ein 15-mal längeres Sonnenbaden, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Der Mythos, dass man mit beständigem Nachcremen den ganzen Tag an der Sonne bleiben kann, hält sich beständig. Er ist aber falsch. Auch mit einem Sonnenschutzfaktor muss man die Eigenschutzzeit der Haut beachten. Es ist wichtig zu wissen, dass man mit wiederholtem Eincremen die Schutzzeit nicht verlängern, sondern nur aufrecht erhalten kann. Auf keinen Fall soll und darf man sich den ganzen Tag lang an der prallen Sonne aufhalten: Auch wenn auf der Tube «Sunblock» oder «Daylong» steht: Keine Creme bietet völligen Schutz.

Zu viel UV-Strahlung kann die Horn- und Bindehaut entzünden und erhöht das Risiko für grauen Star. Ausreichend Schutz bieten nur Sonnenbrillen mit der Deklaration «100% UV-Filter bis 400 Nanometer». Achtung: Es ist ein Irrtum, dass sehr dunkle Brillengläser besonders guten Schutz bieten – im Gegenteil, hinter dunklen Gläsern öffnet sich die Pupille stärker und lässt mehr Strahlung ins Auge.

Wenn möglich sollte man nicht mit nassen Haaren an die Sonne gehen. Die UV-Strahlen bilden in Verbindung mit Feuchtigkeit Wasserstoffperoxid, das Haar wird heller und poröser. Nach jedem Meer- oder Süsswasserbad die Haare waschen. Statt Spülungen zu benutzen, kann man das Haar auch in warmem Brennnesseltee baden. Eine regenerierende Kur für Zuhause: Ein Eigelb plus ein Esslöffel Honig, gut mischen, ins gewaschene Haar massieren, 15 Minuten unter Plastik- oder Handtuchhaube wirken lassen, ausspülen.

Selbst die nach wie vor weitverbreitete Ansicht, dass man sich im Solarium auf die Sonne vorbereiten kann, ist nicht richtig. Denn auch im Solarium wird die Haut strapaziert, zumal sie nicht zwischen natürlichen und künstlichen UV-Strahlen unterscheidet. Bei den Bräunungsgeräten werden ausserdem vor allem UVA-Strahlen eingesetzt. Die Strahlen sind aber um einiges stärker als jene an der Sonne. Dies führt zu einer Sofort-Pigmentierung der Haut. Diese bloss oberflächliche Bräunung schützt die Haut jedoch nicht vor den natürlichen UV-Strahlen und eignet sich deshalb auch nicht als Vorbereitung auf eine intensive Sonnenbestrahlung. Übrigens rät die Weltgesundheitsorganisation WHO vom Besuch von Solarien aus kosmetischen Gründen oder als Vorbereitung auf die natürliche Sonne ausdrücklich ab.

Auch Fenster bieten keinen absoluten Schutz vor UV-Strahlen. Diese können nämlich Fensterglas durchdringen, und bei hoher Lichtempfindlichkeit ist sogar ein Sonnenbrand möglich.