Psychologie

Ein Herz in einem Eisblock

Etwa jeder zehnte Mensch hat Mühe, die eigenen Gefühle wahrzunehmen. Das führt in Beziehungen zu grossen Problemen.

Eine Frau sitzt am Frühstückstisch und lässt sich von einer Lichtdusche bescheinen.

Winterdepression

Licht vertreibt den Winterblues

Wer sich in der kalten Jahreszeit oft müde und lustlos fühlt, leidet vielleicht an einer Winterdepression, ausgelöst durch fehlenden Sonnenschein. Hier hilft die Lichttherapie.

Eine Frau und ein Mann stellen sich an einem Workshop einander gegenseitig vor.

Selbstbewusstsein

«Ich zweifle sofort an mir»

Ein gutes Selbstbewusstsein hilft, sich wertvoll und geliebt zu fühlen. Doch nicht jeder hat dies in jungen Jahren mit auf den Weg bekommen. Kann man das noch lernen?

Rueckenschmerzen

Chronisch krank

«Der Schmerz macht mich fertig»

Der Schmerz hat eine für den Menschen lebensnotwendige Funktion. Doch was tun, wenn er chronisch wird?

Christine Harzheim

Ein Team von Serviceleuten wartet in der Boxengasse auf den Rennfahrer.

Persönlichkeitsentwicklung

Ein Coach für alle Fälle

Coaches bieten mittlerweile bei praktisch jedem Problem ihre Dienste an. Wie Sie in diesem Wildwuchs den Überblick behalten – und seriöse Anbieter finden.

Käther Bänziger

Eine junge Frau lacht.

Lachen Sie sich gesund

Wer viel lacht, ist nicht nur bloss ein fröhlicher Mensch, sondern er tut auch etwas für seine Gesundheit. Denn das Lachen ist wichtig für die Psychohygiene.

Eine Frau liest im Bad auf ihrem Smartphone Mails, während sie am Zähne putzen ist.

3 Tipps zur Selbstbegrenzung

Was kann man tun, wenn der Chef auch am Wochenende Antworten auf seine Mails erwartet?

Eine Frau zündet drei Kerzen an.

«Welchen Sinn hat mein Leben?»

Eigentlich läuft im Leben alles nach Plan. Doch irgendwas fehlt – aber was? Laut der Maslowschen Bedürfnispyramide sehnt sich der Mensch nach Spiritualität.

Schüchterne Frau

Frau Schüüch wird kühn

Die Vorweihnachtszeit ist auch die Zeit der Apéros und Betriebsfeste – für Introvertierte ein wahrer Graus. Doch wer es richtig anstellt, kann von diesen Anlässen sogar profitieren.

Eine Frau schaut mit besorgter Mine aus dem Fenster.

Operationsfolgen

«Ich bin so seltsam mutlos»

Trotz gesundheitlicher Stabilität nach einer Bypassoperation erfasst eine seltsame Mutlosigkeit einen Patienten. Gibt es da Zusammenhänge?

Im Herbst und Winter erleben viele Menschen depressive Verstimmungen.

Winterdepression

Keine Lust auf gar nichts

Häufig ist Lichtmangel der Grund für eine Winterdepression. Wer ein paar Tipps beachtet, dem geht es schnell besser.

Mann fröhlich im Cabrio mit Ellenbogen aus dem Fenster

«Depressiv? Ich? Niemals!»

Wegen einer schweren Depression musste der heute 67-jährige Urs Schmid* aus Zürich nicht nur seine Kaderposition in einer Bank aufgeben. Er verlor auch den Glauben an sich selbst.

Ein Mann wartet auf den Bus.

Wartezeit ist Gold

Unfreiwilliges Warten auf den Zug oder beim Arzt ist für viele eine Qual. Dabei muss man die so gewonnene Zeit nur für sich zu nutzen wissen.

Monica Muijsers

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