Psychologie

Mit «Sophie» gegen Sozialphobie

Mit «Sophie» gegen Sozialphobie

Psychologische Unterstützung via Internet hat sich in vielen Fällen als sinnvoll erwiesen. Die Uni Bern geht noch einen Schritt weiter und testet eine «Angst-App» fürs Smartphone.

Nur Mut zum Glück

Positive Psychologie

Nur Mut zum Glück

Man kann Mut trainieren, anstatt Angst zu behandeln – und so die Lebensqualität steigern. Wie das geht, weiss der Psychologe Willibald Ruch.

«Mein bester Freund hat mich schwer enttäuscht»

«Mein bester Freund hat mich schwer enttäuscht»

Leserfrage: «Wie geht man damit um, wenn sich ein langjähriger Freund danebenbenimmt? Schmollen, ausdiskutieren oder den Kontakt abbrechen?»

Darum tut es gut, kreativ zu sein

Darum tut es gut, kreativ zu sein

Wer sich kreativ betätigt, wird oft belächelt. Dabei tut kreatives Schaffen nicht nur gut und wirkt erfüllend, es kann auch helfen, sich aus Krisensituationen zu befreien.

«Er denkt so oft an früher»

«Er denkt so oft an früher»

Nostalgische Gedanken vertreiben die Einsamkeit, weil sie ein Gefühl der Geborgenheit spenden.

Aufs Rentenalter vorbereiten?

Aufs Rentenalter vorbereiten?

Was ein Kurs zur Vorbereitung des Rentenalters bringen kann.

Warum Intuition so wichtig ist

Entscheidungsfindung

Warum Intuition so wichtig ist

Um Risiken zu beurteilen, muss man nicht nur mit Statistiken umgehen können. Es braucht auch eine gute Intuition, sagt der deutsche Psychologe und Buchautor Gerd Gigerenzer.

Irène Dietschi

Belohnungszigarette

Belohnungssystem

Warum Rauchen süchtig macht…

Die Abhängigkeit vom Nikotin zu durchbrechen ist alles andere als einfach. Denn Nikotin aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn. Was alles einen Einfluss hat und Tricks, die einem den Ausstieg erleichtern.

Stefan Stöcklin, Walter Aeschimann

«Angst und Panik behindern mich»

«Angst und Panik behindern mich»

Pia M.: «Ich bin eher ängstlich. Kürzlich hatte ich eine Art Panikanfall mit Herzrasen und Atemnot und landete in der Notaufnahme. Die Ärzte fanden nichts. Wäre eine Therapie angezeigt?»

Christine Harzheim

«Ich kann mich nicht durchsetzen»

«Ich kann mich nicht durchsetzen»

Frage: «Ich leite ein kleines Team im Verkauf. Trotz etlichen Gesprächen mit den Mitarbeitern kann ich mich nicht durchsetzen. Was soll ich ändern?»

Christine Harzheim

«Ich möchte toleranter sein»

«Ich möchte toleranter sein»

Verschiedene Verhaltensweisen mag man nicht an sich. Sie lassen sich aber nicht einfach ändern, auch wenn man dies möchte. Was tun?

Fallback-Beobachter-Gesundheit

Sozialkompetenz

Konkurrenzdenken ausschalten

Frage: Ich gerate immer wieder an Leute, die ich als «Rasenmähermenschen» bezeichne. Sie vertreten ihren Standpunkt sehr vehement und lassen keine anderen Argumente gelten. Ich ziehe mich dann jeweils hilflos zurück. Woran liegt es, dass ich immer verliere?

«Unsere Tochter ist magersüchtig»

«Unsere Tochter ist magersüchtig»

Milena K.: «Unsere 17-jährige Tochter ist seit zwei Jahren magersüchtig. Wir versuchen verzweifelt, sie zur Vernunft zu bringen. Aber es ist ein Auf und Ab, und es droht der zweite Klinikaufenthalt. Wir wissen nicht mehr weiter.»

Christine Harzheim

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