Gesundheit

Der Tennisspieler Stan Wawrinka bei seinem Viertrundenspiel an den Australian Open 2020 gegen Daniil Medvedev. Wawrinka zeigt mit dem Finger auf seine Schläfe, um seiner Willenskraft Ausdruck zu verleihen.

Gute Vorsätze zu nachhaltigen Zielen machen

«Willensstärke ist wie ein Muskel»

Sich an gute Vorsätze zu halten, kann schwierig sein – vor allem, wenn sie zu absolut formuliert sind. Worauf muss man also achten, um die Willenskraft zu stärken?

Ein Mann hält sich mit der rechten Hand an seinem schmerzhaften Rücken.

Da ist doch etwas kaputt!

Bei einem Hexenschuss tut selbst die kleinste Bewegung höllisch weh. In den meisten Fällen ist die Pein aber nach wenigen Tagen vorbei.

Nicole Krättli

Illustration of a hand holding a vaccine, collage and paper.

Antworten zum Covid-Booster

Wieso nochmals impfen?

Bislang lassen sich nur wenige erneut gegen Covid boostern. Ist das leichtsinnig? Die Antworten auf die wichtigsten Fragen.

Frederik Jötten

Zeichnung Vagusnerv im Gehirn

Entspannungsübungen für den Vagusnerv

Nervenkitzel fürs Gemüt

Schon einmal vom Vagusnerv gehört? Durch gezielte Stimulation des zehnten Hirnnervs können wir praktisch auf Knopfdruck relaxen. Und so besser mit Stress umgehen.

Nahaufnahme einer Pflanzen, auf dessen Blatt kleine Wassertropfen zu einem Herz geformt sind.

(Un)Liebe zu Pflanzen

«Habe ich einfach nicht gemerkt, dass ich Pflanzen mag?»

Beobachter-Kolumnistin Caroline Fux hat eigentlich nicht viel für Pflanzen übrig. Doch eine Erfahrung lässt sie daran zweifeln, ob alles nur Einbildung war.

Frau schläft

Wie Schlaflieder für besseren Schlaf sorgen

Schlaf, Menschlein, schlaf

Auf der ganzen Welt finden Kinder mit Schlafliedern besser ins Reich der Träume. Doch auch Erwachsene profitieren davon. Denn das Prinzip dahinter ist universell.

Junge Frau sitzt mit Laptop auf dem Sofa und meditiert

Stressfrei dank Meditation

«Raus aus negativen Gedankenspiralen»

Meditation verändert unser Gehirn, sagt die Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin Britta Hölzel. Und verrät, wie wir das für unser Wohlergehen nutzen können.

Frau von hinten mit farbig gestreiften Pullover

Soziale Angststörung

«Online-Programme helfen bei Angst»

Manche tun alles, um Blicken und Kritik aus dem Weg zu gehen. Psychologin Dajana Šipka sagt, wann es gefährlich wird.

Nicole Krättli

Yoga am Arbeitsplatz

Mit Achtsamkeit gegen Arbeitsbelastung

Mehr Aufmerksamkeit für Achtsamkeit

Achtsamkeitstrainings im Job sind gefragt wie nie. Was bringen sie?

Müde junge Mutter sitzt auf dem Sofa und arbeitet am Laptop und an Dokumenten während kleine Kinder Spass haben und Krach machen

Dauerstress und seine Auswirkungen

Ein Leben auf der Überholspur

Dauerstress hat zahlreiche Konsequenzen. Frauen sind aufgrund der beruflichen und familiären Doppelbelastung besonders häufig davon betroffen.

Nicole Krättli

Long Covid Geschichte Frau O.

Wird es je wieder wie früher? Wann wird es besser? Und wie?

Noch fehlt eine gute Therapie gegen Corona-Langzeitbeschwerden. Doch es gibt Strategien, wie man besser mit der Krankheit umgehen kann.

Jasmine Helbling

Long Covid Titelbild

Das kann der Seele guttun

10 Tipps für eine starke Psyche trotz Long Covid

Long Covid belastet auch die Psyche. Zehn Tipps, um mehr Ruhe, Sicherheit und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen.

Jasmine Helbling

Atemübungen bei Long Covid

Diese Atemübungen können helfen

Wenn wir uns gestresst fühlen, atmen wir schneller und flacher. Das wiederum führt zu Nervosität und Anspannung. Fünf Übungen helfen bei Kurzatmigkeit und sorgen für Entspannung.

Christine Harzheim

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