Gesundheit

Ein Herz in einem Eisblock

Etwa jeder zehnte Mensch hat Mühe, die eigenen Gefühle wahrzunehmen. Das führt in Beziehungen zu grossen Problemen.

Frau trinkt Tee

Wildpflanzen für sanfte Reinigung

Der Frühling ist die beste Jahreszeit für eine Fastenkur. Jetzt leisten reinigende Tees und frischgepresste Säfte aus Wildpflanzen wertvolle Hilfe. Sie beleben die Organe und unterstützen den Körper beim Abbau von Giftstoffen.

Eva Rosenfelder

Gestresste Frau

Wenn man ständig auf der Überholspur lebt

Stress wird in der Leistungsgesellschaft zum immer grösseren Problem: Mindestens zwei von drei Erkrankungen sind Folge von Überforderung. Wer nicht rechtzeitig die Notbremse zieht, riskiert den totalen Kollaps.

Christa Schudel

Ein Mann öffnet eine Sardinenbüchse und ein lebendiger Fisch springt raus.

Fisch auf den Tisch!

Sonnenblumenöl oder Olivenöl? Butter oder Margarine? Nahezu alle Öle und Fette enthalten lebenswichtige Fettsäuren, doch nicht alle sind auch gesundheitsfördernd. Eine Entscheidungshilfe.

Marianne Botta Diener

Eine Frau sitzt am Frühstückstisch und lässt sich von einer Lichtdusche bescheinen.

Winterdepression

Licht vertreibt den Winterblues

Wer sich in der kalten Jahreszeit oft müde und lustlos fühlt, leidet vielleicht an einer Winterdepression, ausgelöst durch fehlenden Sonnenschein. Hier hilft die Lichttherapie.

Ein Demenzkranker sitzt auf einem Bett, an seiner Kommode ist mit Post-its angeschrieben, wo Socke und wo T-Shirts sind.

Ein Geschäft mit der Angst

Sudoku lösen, Waldlauf machen, Kaffee trinken, Vitamin E schlucken, essen wie in der Steinzeit: Das alles soll Demenz im Alter vorbeugen. Vergessen Sies!

Claudia Imfeld, Susanne Loacker

Eine Frau lagert ihre Füsse auf ihrem Koffer hoch am Flughafen.

Fliegen, ohne dass das Blut stockt

Auf langen Flügen steigt die Thrombosegefahr. Einige Tipps, wie Sie sich davor schützen können.

Ein Mann sitzt im Dunkeln, das Whiskyglas in seiner Hand ist beleuchtet.

Wenn Genuss zum Zwang wird

Wer regelmässig Alkohol trinkt, ist nicht automatisch süchtig. Doch der Grat zwischen angenehmer Gewohnheit und Sucht ist schmal. Wie man sein Trinkverhalten nüchtern anschaut.

Ein älterer Mann sitzt im Garten und hört Musik.

Musik entspannt, hilft Probleme abzubauen und fördert den Genesungsprozess. Das zeigt die Forschung. Daher arbeiten auch Ärzte mit Musiktherapeuten zusammen.

Eine Frau riecht an einem Fläschchen mit ätherischem Öl drin.

Ätherische Öle

Allergisch auf gute Düfte

Was gut riecht, ist nicht immer gut für das Wohlbefinden. Duftkerzen, Öllämpchen und Räucherstäbchen können allergische Reaktionen auslösen.

Tatjana Stocker

Eine Frau nimmt einen Vanillekipfel von einer Platte mit Guetzli.

Geniessen ohne Reue

Die kulinarischen Höhenflüge über die Feiertage fallen spätestens im Frühling ins Gewicht. Was liegt näher, als die überflüssigen Kilos gar nicht erst entstehen zu lassen?

Eine Frau und ein Mann stellen sich an einem Workshop einander gegenseitig vor.

Selbstbewusstsein

«Ich zweifle sofort an mir»

Ein gutes Selbstbewusstsein hilft, sich wertvoll und geliebt zu fühlen. Doch nicht jeder hat dies in jungen Jahren mit auf den Weg bekommen. Kann man das noch lernen?

Eine Frau kneift ein Auge zu.

Der unsichtbare Silberblick

Stellen Sie sich vor: Sie schielen, und keiner sieht es. Mikroschielen ist angeboren, wird jedoch oft erst entdeckt, wenn Störungen wie Doppelbilder oder häufiges Kopfweh auftreten.

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