Wohlfühlen & Prävention

Füsse mit gespreizten Zehen unter der Dusche

Kalt abduschen lohnt sich

Die Kraft des kalten Wassers

Wer den Körper regelmässig mit kaltem Wasser reizt, kann das Immunsystem stärken und chronische Schmerzen lindern.

Eine Frau mit grauen Haaren balanciert einen Apfel auf dem Kopf

Essen für ein kluges Köpfchen

Geistige Fitness bis ins hohe Alter ist teils genetisch bedingt. Aber auch die richtige Ernährung hilft, damit das Hirn möglichst lange leistungsfähig bleibt.

Junger Mann trainiert im Fitnessstudio mit dem Boxsack

Selbstverteidigung

Lernen, sich gegen Gewalt zu wehren

In Kursen übt man, Grenzüberschreitungen zu erkennen – und sich verbal und notfalls körperlich zu verteidigen.

Drogenhölle am Letten in Zürich, geräumt 1995

«Eine bessere Drogenpolitik hätte viel Elend verhindert»

André Seidenberg kämpfte vor 30 Jahren mit Methadon und sauberen Spritzen gegen die Verwahrlosung der Heroinsüchtigen. Heute fordert er die ärztliche Abgabe aller Drogen.

Caroline Freigang, Peter Johannes Meier

Eine Ärztin untersucht eine ältere Patientin.

Vorsorgeuntersuchung

Die wichtigsten Früherkennungstests für Frauen

Von aussen kann man oft nicht erkennen, ob der Körper wirklich gesund ist. Darum empfehlen Ärzte Frauen oft Check-ups. Doch welche Tests braucht es wirklich?

Ruth Jahn, Regina Widmer

Kleiner Junge steht in Pfütze und hält Apfel in der Hand

«Zu wenig Dreck schadet»

Die Abwehrkräfte lassen sich stärken – auch im Winter. Tipps des Hausarzts Robert G. Koch.

Caroline Freigang

Wie sich Viren im Büro verbreiten

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Wie sich Viren im Büro verbreiten

Was in der Luft passiert, wenn der Partner oder die Bürokollegin nebenan niest.

Frau hält Packungen von Antibabypillen in der Hand

Valette von Bayer

Neue Antibabypille, altes Risiko

Auch bei der neusten Pille Valette drohen Thrombosen. Hersteller Bayer muss das nun offenlegen.

Otto Hostettler

Mann nimmt Snus aus einer kleinen Box

Alternative zu Zigaretten

Ist Snus weniger schädlich als Rauchen?

Eine Million Schweizer will das Rauchen aufgeben. Viele setzen auf den Mundtabak Snus – weil er nicht schade. Wirklich?

Lorena Castelberg

Ein übermüdeter Mann gähnt.

Wie krank macht chronische Übermüdung?

Wer pro Nacht nur vier bis fünf Stunden schläft, schadet Gehirn und Körper. Die Forschung untersucht, welche Krankheiten bei zu wenig Schlaf drohen.

Frau mit Krebs macht Yoga

Yoga für Krebskranke

«Da ist ein grosses Potenzial»

Claudia Witt, Ärztin am Universitätsspital Zürich, sieht Potenzial im Yoga. Sie warnt Krebskranke aber davor, im erstbesten Studio einen Kurs zu buchen.

Die Yoga-Stellung «Diamant»

Wo es hilft – und wann es schadet

Heilt Yoga Krankheiten? Oder schadet es sogar? Antworten von westlichen Medizinerinnen, kritischen Yogis und indischen Gurus.

Eine Frau schläft auf ihrem Schreibtisch vor ihrem Computer.

Die Schweiz verpennt eine Chance

Im Büro entspannen ist nicht gern gesehen. Ein Grossteil der Schweizer Firmen hat keine Ruheräume. Dabei profitieren vom Mittagsschlaf nicht nur Angestellte.

Jasmine Helbling

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